Mršavljenje

Опис

POGLEDAJTE ISTINI U OČI

Proces mršavljenja počinje pogledom na displej vaše vage. Tamo ćete saznati istinu, koja je često neprijatna na početku procesa. Ali upravo ta neprijatnost će vam pomoći da ojačate motivaciju da počnete nešto da radite i da ne zatvarate oči pred stvarnošću.
Vrlo često ljudi ne žele da znaju istinu i ignorišu svoju težinu. Znam da vam je ovaj osećaj poznat kao i meni, ali to je nešto što treba prevazići od samog početka.
Možda ćete pronaći utehu u činjenici da je mnogo lakše smršati sa velike težine, tako da u osnovi što je veći broj koji vidite na početku, to ćete više zadovoljstva iskusiti u narednim nedeljama kada će vam se težina smanjiti. Međutim, istina je i da vaše telo neće tek tako odustati od svojih stečenih masnih zaliha. Prihvatite da će vas to koštati mnogo znoja i jake discipline. Ali vredi, jer ćete se osećati bolje u svakom pogledu.
Kako vam moji preparati mogu pomoći:
» Biljni koncentrat King Kong jača snagu volje i povećava odlučnost.

ZDRAVSTVENI RAZLOZI

Prekomerna težina ili čak gojaznost jednostavno nisu zdravi.
Svakako sada dolazim u sukob sa trendom pozitivnog odnosa prema telu (tzv. body positivity), ali usuđujem se reći da je danas prekomerna telesna masnoća uvek posledica nezdravog načina života.
Gojazne osobe imaju mnogo veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i veći rizik od inflamatornih bolesti, uništavaju svoj mišićno-skeletni sistem i pate od hormonalnog disbalansa. Zdrav procenat telesne masti za žene je između 20-30% telesne težine a za muškarce 15-25%.
Kako vam moji proizvodi mogu pomoći:
» Ponekad hormonalni disbalans sprečava gubitak težine, a to je razlog da potražite pomoć od Gynex-a, Mycopan-a i čaja Maytenus ilicifolia (za žene) ili Tribulus terrestris i Smilax officinalis čaja (za muškarce ali mogu i žene).

HRANA JE KLJUČ

Glavna strategija za gubitak telesne masti je naravno zdrava ishrana. Ne samo za gubitak težine, već i za opšte zdravlje, neophodno je izbegavati svu industrijski prerađenu hranu. Kalorijski deficit je osnovni princip, ali zaista nije svejedno odakle dolaze te kalorije. Isplati se čak jesti više, ali to mora biti ishrana bogata fitonutrijentima (mineralima i vitaminima) i vlaknima, sa malo kalorija. A to je povrće. Leti može sirovo povrće, ali zimi obavezno termički obrađeno. Drugi makronutrijent, koga morate unositi dovoljno, jeste protein (meso, jaja, mahunarke). A onda je dobro obezbediti telu zdrave masti (semenke i orasi). Ono što obavezno treba ograničiti na minimum jesu ugljeni hidrati (šećer i skrob).
Želite da vam nivo glukoze u krvi bude stabilno nizak, da se zalihe glikogena u mišićima i jetri obnavljaju razgradnjom zaliha masti i želite da se što manje petljate sa insulinom. Jer je to hormon koji uvek dovodi do skladištenja.
Kako vam moji preparati mogu pomoći:
Minerali koji su deo svih enzimskih procesa dostupni su u dobro apsorbujućem obliku zahvaljujući Fytomineralu i vitaminima zahvaljujući Vitaflorinu.
Zdrave masti se mogu naći u organskom ulju Sacha Inchi, organskom ulju Nigella sativa i ulju Himalayan apricot. Betafit je takođe veoma koristan za mršavljenje.

STRATEGIJA ISPREKIDANOG GLADOVANJA

Naravno, možete meriti unos hrane i izračunati kalorije i makronutrijente koristeći razne aplikacije kalorijskih tabela.
Ovo je veoma praktično, posebno na početku, jer ćete imati pregled veličine porcija, ukupne količine hrane i imaćete sve pod kontrolom. Međutim, činjenica je da ovo nije održiva strategija na duži rok. Stoga se isplati koristiti model vremenskog prozora tokom kojeg jedete, naizmenično sa prozorom kada ne jedete. Naučno je dokazano da ako unesete istu količinu kalorija u manji prozor, imate mnogo veće šanse da smršate. Štaviše, jedenje sve ređe i ređe je program koji aktivira gene dugovečnosti, što vidljivo podmlađuje. Lično znam da ako izgubim kilogram, osećam se kao da sam postala godinu dana mlađa… Korisno mi je da počnem da jedem oko 10 ujutru i prestanem između 16 i 17 časova. Ponekad to produžim, ponekad skratim da bih bila metabolički fleksibilna. Ali mogu vas uveriti da je upravo ovo put koji donosi gotovo siguran uspeh. Štaviše, biti malo gladan kada idete u krevet je zapravo prilično prijatan osećaj, definitivno bolji nego zaspati sa punim stomakom.
Kako vam moji proizvodi mogu pomoći:
„Period gladi“ je idealna prilika da harmonizujete svoju crevnu floru pomoću Fytominerala, Probiosana, Tajvanske hlorele i Havajske spiruline.

SAN I STRES

Mršavi se noću. Telo regeneriše svoje zalihe energije glikogena dok spavate, a jetra ima prostora za svo to varenje. Ako je zauzeta varenjem i eliminacijom toksina noću, nema vremena da svari masti. Više sna je velika prednost ukoliko želite da smršate. Štaviše, ako ranije odete u krevet, ne rizikujete da ćete pasti u iskušenje od noćnog jedenja – bilo čega. Zato spavajte najmanje 8 sati i učinite sve što možete da se dobro naspavate.
Stres može zaista da ometa vaše planove za mršavljenje, posebno u obliku hormona stresa kortizola, koji, nažalost, uzrokuje da počnete da skladištite masti, posebno u predelu stomaka. Čak i kratak period stresa može vas „izbaciti“ na nekoliko meseci. Kada ste pod stresom, bićete primorani da odložite svoje planove za mršavljenje i prvo se pozabavite svojom mentalnom i emocionalnom stabilnošću.
Kako vam moji proizvodi mogu pomoći u ovom koraku:
» Regalen i Cytosan značajno podržavaju funkciju jetre noću, uzmite ih pre spavanja.
» Korolen i Celitin poboljšavaju kvalitet sna.
» Stimaral je veoma koristan u suočavanju sa stresom i nedostatkom samopouzdanja.

UBRZAJTE SVOJ METABOLIZAM

Sada, pokret. Moralo je u nekom trenutku da dođe i do ovoga. Ali ne brinite, u početku će biti samo neprijatno, a onda ćete se zaljubiti u to. Da biste ubrzali sagorevanje rezervi masti (odnosno onih koje su pretvorene u glikogen u mišićima i jetri nakon noći bez hrane i kasne večere), preporučuje se da ih iskoristite odmah ujutru, pre nego što otvorite vremenski prozor za hranu. Kratko trčanje sa tegovima funkcioniše. Desetominutno jutarnje trčanje uzbrdo i nizbrdo pomaže da mobilišete rezerve energije stvorene preko noći i značajno ubrzava ceo proces mršavljenja. Ne mora biti trčanje, ali morate da se zadišete, oznojite i malo dotaknete svoje granice. Ako možete da se istuširate hladnjikavom vodom posle toga, to će poboljšati protok krvi u tkivima i pomoći u metabolizmu svega što je oslobođeno intenzivnom aktivnošću.
Kako vam pravilan odabir preparata može pomoći:
» Rezerve masti mobilišu Acai Pure i Organska Matcha.
» Aktivirajte pretvaranje masti u mišiće pomoću King Konga ili Tribulusa.
» QI coffee može podržava metabolizam koji sagoreva masti.

ŠTO VIŠE MIŠIĆA, VIŠE SAGOREVATE

Veoma važno poglavlje u oblasti uspešnog i, pre svega, održivog gubitka težine je izgradnja mišićne mase kroz trening snage. Odbacite sve predrasude i znajte da će vam dizanje tegova pomoći da sagorite više kalorija, uklonite više glukoze iz krvi i budete metabolički stabilniji. Ako imate više mišića, koristićete više energije čak i između treninga. 30 minuta treninga snage 3 puta nedeljno biće više nego dovoljno. Ako ste žena, radite to ujutru, postići ćete bolje rezultate. Muškarci generalno bolje mršave, uglavnom zato što imaju više mišićne mase.
Kako vam moji proizvodi mogu pomoći:
» King Kong, Tribulus, Organska Maka i QI collagen su odlični za izgradnju mišićne mase.
» Proteine nakon treninga snage dopuniće smoothie Runa essence, Tajvanska hlorella i Havajska spirulina.
» Bolove u zglobovima i mišićima ublažava dobri stari Artrin.

POSLEDNJE ZLATNO PRAVILO

Možda vam se ovo neće svideti, ali za mršavljenje je apsolutno neophodno da dnevni unos etanola držite ispod 12 grama! U suprotnom, opterećujete jetru, koja će morati prioritetno da se bavi razgradnjom alkohola, jer je to otrov koji prvenstveno ugrožava mozak, i potrebno ga je što pre izbaciti. Prihvatljiva količina alkohola dnevno je jedno malo pivo ili jedan decilitar vina.
Kako vam moji proizvodi mogu pomoći:
» Ako osećate da treba da rešite blagu zavisnost od redovnog pijenja alkohola, isprobajte biljni koncentrat Relaxin.
» Regalen i Cytosan mogu regenerisati jetru umornu od konzumiranja alkohola.
» Želju za čašom nečeg dobrog zadovoljiće vaš omiljeni čaj – ja obožavam Smilax officinalis i Maytenus ilicifolia.

REČ JE O STILU

Nije toliko stvar u gubitku težine koliko u održavanju vaše nove figure. Ako je sve što pokušavate kratkoročna strategija da se uvučete u haljinu iz snova, to je osuđeno na neuspeh od samog početka. Ako se vratite svom nezdravom načinu života i prehrambenim navikama, ponovo ćete dobiti kilograme. Ponekad čak i više, posebno ako smršate na ekstreman način i posebno ako ne radite na izgradnji mišićne mase. Stoga, uključite sve gore navedene strategije u svoj život, one će vas dovesti do bolje verzije sebe. Lepše i zdravije JA vam je na dohvat ruke. Međutim, morate staviti u stranu svoju lenjost, izgovore, odustajanje i strah od neuspeha. Želim vam puno sreće i ljubavi prema sebi, što će vam pomoći da donesete prave odluke.

Ukoliko vam je potrebna pomoć ili vođenje na ovom putu, stojimo vam na raspolaganju.